FAQs

Delivery and Payment

Orders within the EU and Switzerland are usually delivered in 2-4 business days.

How much does shipping cost?

  • Home delivery (GLS) – €6,59

For all orders over €60, shipping is completely free!

You can pay for your order using the following payment methods:

  • Credit or debit card
  • PayPal
  • Apple Pay, Google Pay, or Shop Pay
  • Bank transfer / QR code
  • 3 interest-free installments via Klarna
Is it true that creatine will only make me gain water weight and look bloated?

No - it’s a myth stemming from one of the earliest studies, where participants took high doses of creatine and, after a week, their total body water was measured. It did increase over that week.

However, further research showed that creatine does not increase total body water in the long term. If water in the body does increase, it’s due to the gain in muscle mass that creatine supports, but the overall percentage of water in the body and in the cells remains the same. So you definitely won’t “puff up” after taking creatine, and any weight gain will be mainly muscle, not water.

Studies also show that creatine does not damage the kidneys, does not harm the liver, and does not cause hair loss.

What’s the difference between cheap magnesium and Sleep Magnesium?

Cheap forms of magnesium often contain less bioavailable types, such as magnesium oxide. Compared to organic forms like magnesium bisglycinate, these forms have significantly lower absorption in the digestive tract (only 4%).

Sleep Magnesium also contains the active form of vitamin B6 - pyridoxal-5-phosphate - which directly contributes to the production of melatonin, the sleep hormone. On top of that, data shows that the combination of vitamin B6 and magnesium helps fight stress in individuals who experience very high levels of stress.

When should I drink an isotonic drink, and when should I take electrolytes?

Electrolyte Hydration Drink is suitable during any physical activity where you sweat.

Sports Iont Drink, in addition to electrolytes, also contains carbohydrates - an easily absorbed source of energy - and is especially suitable during physical activity lasting longer than 60-90 minutes.

Why is magnesium combined with vitamin B6?

Vitamin B6 supports magnesium bioavailability and its absorption into cells.

How much creatine do I need to take?

For normal functioning, a 70 kg person needs 2 grams of creatine per day, which they can get from a regular diet.

But “normal functioning” doesn’t mean maximum performance - so if you want to get the most out of creatine for performance, studies recommend a daily dose of 5 grams. Unfortunately, this dose isn’t realistically achievable through diet alone. There’s no need to take breaks from creatine or cycle it.

Couldn't find an answer to your question?

In that case, please visit our general FAQs.

Alternatively, drop us a message in the chat on our "Contact" page (bottom right) and we'll get back to you instantly. Prefer email? Reach us at info@officialcomplex.com and we'll reply within 24 hours.

Disclaimer

Food supplement. Not a substitute for a varied and balanced diet or a healthy lifestyle. Do not exceed the recommended daily dose.

If you are taking medication, have a medical condition, are pregnant or breastfeeding, consult a doctor or pharmacist before use. Not suitable for children or persons under 18 years of age.

Keep out of reach of children. Store in a dry place, below 25 °C, protected from direct sunlight and moisture. The minimum durability date is indicated on the packaging.

11 500+ Reviews

100 000+ Customers

Fast Shipping

99,6% Satisfaction

Customer Reviews

Overall rating: 4.9 / 5 from 5019 reviews.

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Výborná chuť a skvělé palivo ke každému sportu 🚀

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Oproti jiným iontovým nápojům je znát že tenhle doopravdy funguje, energie mi vydrží déle a ke všemu ještě skvěle chutná

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Skvěle, jeden z mnoha produktu co jsem zakoupil a vůbec nelituji. Opakovaně zase nakoupím, z důvodu chuti, rozpustnosti.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

S produktmi som veľmi spokojný. Oceňujem najmä vysokú kvalitu spracovania, zloženie a celkový efekt pri pravidelnom používaní. Proteín má príjemnú chuť, dobrú rozpustnosť a nezaťažuje trávenie. Športový nápoj pomáha s hydratáciou počas tréningu aj po ňom a rybí olej vnímam ako kvalitný doplnok pre každodennú podporu zdravia. Produkty pôsobia profesionálne, sú prakticky balené a zapadajú do aktívneho životného štýlu. Vidím rozdiel v regenerácii, výkone aj celkovom pocite po tréningu. Určite ich môžem odporučiť každému, kto hľadá spoľahlivé a kvalitné výživové doplnky. Timothy:)

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Tenhle ionťák mě mile překvapil. Chuť je příjemná, není zbytečně přeslazená a dobře se pije i během náročného tréninku nebo zápasu. Rychle doplní tekutiny a energii, takže se necítím unavený ani ke konci výkonu. Oceňuju hlavně to, že nezatěžuje žaludek a pomáhá s regenerací. Za mě ideální volba na sport i delší fyzickou zátěž 💪⚽

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Tenhle ionťák od Complexu v příchuti Berry Mix je fakt bomba. Chuťově to není žádná chemie, chutná to prostě jako dobrá šťáva z lesních plodů, takže se to dá pít i při fakt velkým zápřahu. Oceňuju, že se to hned rozpustí a v láhvi neplavou žádný hrudky. Když jedu delší trénink nebo zápas, fakt cítím, že mi nedochází tak rychle šťáva a hlavně mě pak neberou křeče. Za ty peníze je to podle mě nejlepší volba, když chceš něco co ti fakt pomůže a co se dá v klidu pít celej trénink, tak neváhej a kupuj.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Zkoušel jsem víc ionťáků, ale tenhle od Konplexu mi sedl nejvíc. Dobře se rozpouští, chuť není přehnaně sladká a při tréninku se fakt dobře pije. Mám po něm víc energie a necítím se tak rychle vyšťavenej. Používám ho hlavně při sportu a je znát, že tělo líp drží vodu. Za mě super a určitě ho koupím znovu.👌👌👌

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

PALIVO! Doporučuji všem. Kvalitní suplementy jsou základ.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Ideální parťák pro doplnění energie, prevenci křečí a únavy. Nápoj mě nijak nenadýmá. Zatím jsem ochutnal jen příchuť lemon cola a ta je výborná. Mohu jen doporučit.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Produkt jsem koupila synovi, protože hraje fotbal. Vydrží déle hrát a po zápase, nebo tréninku má mnohem více energie.Syn si produkt velmi chválí i příchuť.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Za mě asi nejlepší nakopávač, který jsem měl. Příchuť je bomba, doporučuji.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Jako celkově jsem s complexem hodně spokojený, ale tato příchuť mi zrovna moc nezachutnala.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

První Ionťák, který mi chutná a nedám na něj dopustit. Ionťák od Complexu s příchutí Lemon Juice je prostě topovka. Používám na každou aktivitu a cítím se skvěle, nejsem dehydratovaná a zvládám celé zápasy (⚽️) úplně na pohodu. Ionťák objednávám už jen od Complexu.💛

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Lemon cola mi jako příchuť sedí. S produktem jsem spokojený.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Tento produkt je velice hezký zabalený a také je super ze scoopa je nahoře při tom co to otevřete. Je spoustu příchutí takže si máte z ceho vybírat.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Iontový nápoj mě příjemně překvapil. Používám ho každý den, má osvěžující chuť a dobře se rozpouští.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Tenhle ionťák beru hlavně na zápasy a musím říct, že mile překvapil. Dobře chutná, rychle se rozpouští a hlavně pomáhá s energií a hydratací.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Skvělá chuť plná všeho co má v iont drinku být, neměnil bych

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Tenhle ionťák beru hlavně na zápasy a musím říct, že mile překvapil. Dobře chutná, rychle se rozpouští a hlavně pomáhá s energií a hydratací.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Doplní energii a ještě k tomu skvěle chutná. Obzvlášť tadyta příchuť.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Chuťově mega dobrý (berry mix), na výkon to pomáhá a doprava proběhla bez problěmů, za mě super

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Kvalitní ion drink, příchuť tropická broskev není špatná, ale ostatní příchutě jsou mnohem lepší.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Výborná chuť, rychle se rozpouští. Při sportovní aktivitě (florbalu) je to na mém výkonu znát (alespoň se tak cítím), doporučuji.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Jsem naprosto spokojen hned na prvním tréninku jsem pocítil změnu

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Mega dobrá chuť, používám hlavně před nebo po sportu. Pomáhá s hydratací a při fotbale jsem se cítil líp než normálně.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Dlouho jsem hledal něco, co mi dodá energii během zápasu a hlavně během druhého poločasu. Teď si dám láhev s nápojem na lajnu a můžu sprintovat i v 90. minutě.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Tenhle ionťák je naprosto super. Chutná skvěle a při tréninku mi dodává potřebné látky, které mi zvyšují můj výkon. Doporučuji

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Koupil jsem jeden na zkoušku a chuť je vynikající, a narozdíl od předešlých jonťáků mě po tomhle nachytali křeče, top chuť i kvalita.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Super produkt, co dodá energii na delší trénink nebo zápas. Rád zde nakupuji a vždy přikoupím i něco navíc.

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

ionťák mi velmi vyhovuje a pomáhá při sportu

Dual-Carb Ion Drink

Customer photo review of Dual-Carb Ion Drink

Dosť pomáha pri výkonoch. Mám viacej energie. Odporúčam s kofeínom

Dual-Carb Ion Drink