Take 2–3 capsules after training or 60–90 minutes before sleep.
Pack contains 90 capsules.
Creatine Monohydrate
Mix 1 serving (5 g = 1 scoop) with 200 ml of water and consume anytime during the day.
Pack contains 60 servings (300 g).
Dual-Carb Ion Drink
Mix 1 scoop (37 g) with 500–600 ml of water.
When to use Complex Ion Drink?
Ion Drink is ideal just before, during, and after physical activity to replenish minerals lost through sweat, as well as fluids and carbohydrate-based energy.
Pack contains 20 servings (740 g).
Made in the EU
All our supplements are manufactured in the European Union, where they meet the strictest standards and regularly undergo rigorous quality control.
We do all of this so that you can always rely on your supplements one hundred percent.
Ultimate Performance Bundle is a complete performance + recovery stack built for athletes who train hard and want the essentials handled in one go. It combines Complex Dual-Carb Ion Drink for energy + hydration, Creatine Monohydrate for strength and repeat output, and Sleep Magnesium to support deeper sleep and faster recovery.
With a proven carb mix (maltodextrin + fructose) and key electrolytes, the Ion Drink helps you hold steadier pace when intensity climbs. Creatine at 5 g daily supports higher power and better training progression, while magnesium bisglycinate + active B6 helps you downshift at night and wake up ready to go again.
The result is a simple, no-compromise base that fuels performance, protects recovery, and keeps your training consistent.
Performance Bundle | Berry Mix
Berry Mix
Sebastián .
Som spokojný so všetkými tromi produktmi. Magnézium používam hlavne večer, ionťák sa hodí počas tréningu a kreatín dávam pravidelne. Všetko mi zatiaľ vyhovuje a určite objednám znova.
Dominik S.
Supr produkt za dobrou cenu!
Richard V.
Super bundle! Odporucam
Jiří K.
Topová kvalita, rychlé doručení, maximální spokojenost.
Jan N.
Super produkty doporučuju♥️♥️
Jan N.
Super produkty doporučuju complex♥️♥️
Jakub P.
Za mě teď nejlepší packy produktů u nás...
Matěj F.
Velmi doporučuji tento balíček. Mám iontak lemon juice a chutna fakt dobře. Určitě objednám zase.
ONDŘEJ R.
Chutná dobře já mám Berry mix a je to super palivo
Martin Ž.
Super produkty hlavně tento creatine doporučuju
Martin Ž.
Super produkty hlavně tento creatine doporučuju
Robin Č.
Dobrá kvalita a účinnost
Miggis .
Bomba
Jakub P.
Nejlespi srodukt
Vojta H.
Super
Matěj M.
Super magnesium účinnější jsem nikdy neměl
Vojta H.
je to mega vyhodny bundle
Vojta H.
Tento bundle jsem koupil a musim rict, ze fakt pecka.
Ondřej W.
Už to budou 2 měsíce co jsem si to objednal a nemůžu si stěžovat !
Creatin mi zlepšil sílu a výkon v gymu, Magnesium v kombinaci s červenými brýlemi mi mnohem zlepšil spánek a s Ionťákem s příchutí Tropical Peach mi pomohl abych měl výdrž po celý trénink nebo zápas!
Určitě budu nadále kupovat !
Jan N.
Super produkty, které splňují vše co slibují a ta chuť ionťáku je skvělá.
Jan N.
Mohu doporučit. Všechny produkty splnily co slibují a u mě i předčili očekávání
Filip Š.
Super⭐️
Andrea M.
koupil jsem si iont drink berry mix a skvěle pomáhá na konci zapasu chutná jak limonáda
Daniel K.
Vše v pořádku iontový nápoj chutná skvěle.Velika spokojenost.
Daniel K.
Vše v pořádku iontový nápoj chutná skvěle.Velka spokojenost
Vojtěch C.
Můžu jenom doporučit. Chuť skvělá obzvlášť u iontového nápoje s příchutí lemon cola. A cena tohohle balíčku je taktéž parádní.
Josef B.
Díky tomuhle balíčku jsem se posunul hrozně moc ve florbale
Kryštof D.
Velice dobrý doporučuju
Michaela Č.
Zatím sem spokojená trhačky jsou fakt super produkty mám zatím chvilku ale už teď se cítím při cvičení dobře a silně takže za mě určitě stojí za to vyzkoušet ❤️
Soft Rico H.
Moc mi to pomohlo v zápach a treninkach
Děkuji moc
Monika M.
Nevěděla jsem co si od magnesia na spaní slibovat, víc než rok jsem se pořádně nevyspala. Po týdnu užívání magnesia bysglicinat od Complexu je to úplně jiná liga než jakýkoliv magnesko z lékárny nebo nějaký šumivý blbosti, co fasujeme v práci. Sleduju mj. spánek přes Garmin hodinky už pár let, a vím, že se můžu na ty hodnoty maximálně spolehnout. Teď mi i Garmin hlásí nižší klidový tep, žádný stres během spánku a ráno vysoký spánkový skóre. Kdo sleduje, ví o čem mluvím :-) . Proto věřím i ionťáku a kreatinu a vyzkoušíme i další produkty od Complexu.
FAQs
Delivery and Payment
Orders within the EU and Switzerland are usually delivered in 2-4 business days.
How much does shipping cost?
Home delivery (GLS) – €6,59
For all orders over €60, shipping is completely free!
You can pay for your order using the following payment methods:
Credit or debit card
PayPal
Apple Pay, Google Pay, or Shop Pay
Bank transfer / QR code
3 interest-free installments via Klarna
Is it true that creatine will only make me gain water weight and look bloated?
No - it’s a myth stemming from one of the earliest studies, where participants took high doses of creatine and, after a week, their total body water was measured. It did increase over that week.
However, further research showed that creatine does not increase total body water in the long term. If water in the body does increase, it’s due to the gain in muscle mass that creatine supports, but the overall percentage of water in the body and in the cells remains the same. So you definitely won’t “puff up” after taking creatine, and any weight gain will be mainly muscle, not water.
Studies also show that creatine does not damage the kidneys, does not harm the liver, and does not cause hair loss.
What’s the difference between cheap magnesium and Sleep Magnesium?
Cheap forms of magnesium often contain less bioavailable types, such as magnesium oxide. Compared to organic forms like magnesium bisglycinate, these forms have significantly lower absorption in the digestive tract (only 4%).
Sleep Magnesium also contains the active form of vitamin B6 - pyridoxal-5-phosphate - which directly contributes to the production of melatonin, the sleep hormone. On top of that, data shows that the combination of vitamin B6 and magnesium helps fight stress in individuals who experience very high levels of stress.
When should I drink an isotonic drink, and when should I take electrolytes?
Sports Iont Drink, in addition to electrolytes, also contains carbohydrates - an easily absorbed source of energy - and is especially suitable during physical activity lasting longer than 60-90 minutes.
Why is magnesium combined with vitamin B6?
Vitamin B6 supports magnesium bioavailability and its absorption into cells.
How much creatine do I need to take?
For normal functioning, a 70 kg person needs 2 grams of creatine per day, which they can get from a regular diet.
But “normal functioning” doesn’t mean maximum performance - so if you want to get the most out of creatine for performance, studies recommend a daily dose of 5 grams. Unfortunately, this dose isn’t realistically achievable through diet alone. There’s no need to take breaks from creatine or cycle it.
Alternatively, drop us a message in the chat on our "Contact" page (bottom right) and we'll get back to you instantly. Prefer email? Reach us at info@officialcomplex.com and we'll reply within 24 hours.
Disclaimer
Food supplement. Not a substitute for a varied and balanced diet or a healthy lifestyle. Do not exceed the recommended daily dose.
If you are taking medication, have a medical condition, are pregnant or breastfeeding, consult a doctor or pharmacist before use. Not suitable for children or persons under 18 years of age.
Keep out of reach of children. Store in a dry place, below 25 °C, protected from direct sunlight and moisture. The minimum durability date is indicated on the packaging.
S produktmi som veľmi spokojný. Oceňujem najmä vysokú kvalitu spracovania, zloženie a celkový efekt pri pravidelnom používaní. Proteín má príjemnú chuť, dobrú rozpustnosť a nezaťažuje trávenie. Športový nápoj pomáha s hydratáciou počas tréningu aj po ňom a rybí olej vnímam ako kvalitný doplnok pre každodennú podporu zdravia.
Produkty pôsobia profesionálne, sú prakticky balené a zapadajú do aktívneho životného štýlu. Vidím rozdiel v regenerácii, výkone aj celkovom pocite po tréningu. Určite ich môžem odporučiť každému, kto hľadá spoľahlivé a kvalitné výživové doplnky. Timothy:)
Tenhle ionťák mě mile překvapil. Chuť je příjemná, není zbytečně přeslazená a dobře se pije i během náročného tréninku nebo zápasu. Rychle doplní tekutiny a energii, takže se necítím unavený ani ke konci výkonu. Oceňuju hlavně to, že nezatěžuje žaludek a pomáhá s regenerací. Za mě ideální volba na sport i delší fyzickou zátěž 💪⚽
Tenhle ionťák od Complexu v příchuti Berry Mix je fakt bomba. Chuťově to není žádná chemie, chutná to prostě jako dobrá šťáva z lesních plodů, takže se to dá pít i při fakt velkým zápřahu. Oceňuju, že se to hned rozpustí a v láhvi neplavou žádný hrudky. Když jedu delší trénink nebo zápas, fakt cítím, že mi nedochází tak rychle šťáva a hlavně mě pak neberou křeče. Za ty peníze je to podle mě nejlepší volba, když chceš něco co ti fakt pomůže a co se dá v klidu pít celej trénink, tak neváhej a kupuj.
Zkoušel jsem víc ionťáků, ale tenhle od Konplexu mi sedl nejvíc. Dobře se rozpouští, chuť není přehnaně sladká a při tréninku se fakt dobře pije. Mám po něm víc energie a necítím se tak rychle vyšťavenej. Používám ho hlavně při sportu a je znát, že tělo líp drží vodu. Za mě super a určitě ho koupím znovu.👌👌👌
Ideální parťák pro doplnění energie, prevenci křečí a únavy. Nápoj mě nijak nenadýmá. Zatím jsem ochutnal jen příchuť lemon cola a ta je výborná.
Mohu jen doporučit.
Produkt jsem koupila synovi, protože hraje fotbal. Vydrží déle hrát a po zápase, nebo tréninku má mnohem více energie.Syn si produkt velmi chválí i příchuť.
První Ionťák, který mi chutná a nedám na něj dopustit. Ionťák od Complexu s příchutí Lemon Juice je prostě topovka. Používám na každou aktivitu a cítím se skvěle, nejsem dehydratovaná a zvládám celé zápasy (⚽️) úplně na pohodu. Ionťák objednávám už jen od Complexu.💛
Dlouho jsem hledal něco, co mi dodá energii během zápasu a hlavně během druhého poločasu. Teď si dám láhev s nápojem na lajnu a můžu sprintovat i v 90. minutě.